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Als psychologische und systemische Beraterin gebe ich Hilfestellungen bei

• Lösungen von Konflikten/Problemen in Familie, Beruf & sozialem Umfeld
• Unterstützung und Bewältigung in besonderen Situationen
• Entscheidungsschwierigkeiten und Neuorientierung bei Veränderungen
• Erlernen von Präventionsmaßnahmen

Psychologische Beratung unterstützt bei der Aufarbeitung und Überwindung von Problemen und Konflikten. Übergeordnetes Ziel ist die Verbesserung der eigenen Zufriedenheit und der Lebensqualität. Oft wird sie auch zur Klärung und Aufarbeitung von existentiellen Sinn – Fragen herangezogen. Psychologische Beratung geht von der Selbstständigkeit des Klienten aus und betrachtet ihn als „Experten in eigener Sache“ und orientiert sich so am Anliegen und an den Wünschen des Klienten. Im Dialog werden durch unterschiedliche Methoden, Kompetenzen gefördert und Ressourcen aktiviert oder neu erschlossen. Individuelle Lösungen und Ziele werden entwickelt, welches ein eigenverantwortliches und selbstorganisiertes Handeln ermöglicht und den Selbstwert stärkt.

Systemische Beratung betrachtet den Klienten als Teil eines Systems. Alle Personen in einem System, z.B. Familie, Partnerschaft, Schule, Arbeitsplatz, hängen unmittelbar miteinander zusammen. Veränderungen in einem System wirken sich daher auf alle Mitglieder aus. Diese Wechselwirkungen zwischen dem Betroffenen und seinem Umfeld stehen hier im Mittelpunkt. Von besonderer Bedeutung ist die Herkunftsfamilie mit ihren jeweiligen Regeln, Rollen, Sprach- und Interaktionsmustern. Diese nehmen ein Leben lang Einfluss auf uns. Neben einer Methodenvielfalt, wie z.B. Systembrett, zirkuläres Fragen, Musterunterbrechung, Wunderfrage, Refraiming, Genogrammarbeit, spielen Kompetenzen und Ressourcen eine wichtige Rolle.

Psychologische & systemische Beratung helfen dabei

• das persönliche Gleichgewicht zurück zu gewinnen
• Bewusstheit und Sinnfindung zu erlangen
• Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen
• Fähigkeiten und Selbstheilungskräfte zu entwickeln
• Stärkung des Selbstwertes zu erreichen

Psychologische & systematische Beratung ersetzen jedoch weder eine ärztliche Behandlung noch psychotherapeutisch indizierte Hilfeleistung. Sie reiht sich als mildeste, niedrigschwellige Form in den Bereich der psychosozialen Versorgung ein, greift aber dafür auch wesentlich breiter.

Als Entspannungs & Resilienz Trainerin und die Wirksamkeit der Hypnose, helfe ich bei

• Stress
• hoher Belastung
• Burnout
• Schlafstörungen
• Angst
• Depression
• chronischen Schmerzen
• Präventionsmaßnahmen

Als Entspannungs Trainerin biete ich verschiedene Methoden an

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Körper- und Fantasiereisen
• Positive Gedankenentwicklung
• Nein sagen üben
• Hypnose

Entspannung unterstützt und gibt Orientierung auf unserem Lebensweg, in Krisen und Krankheiten. Ziel ist es, die Aktivierung der eigenen Kräfte anzuregen und zu innerer Lebensfreude zurück zu finden. Das autogene Training und die progressive Muskelentspannung erfolgen nach einem zertifizierten Konzept.

Als Resilienz Trainerin biete ich ein zertifiziertes Konzept an, das auf den sieben Säulen der Resilienz beruht. Resilienz bedeutet die innere Widerstandskraft.

Die sieben Säulen der Resilienz

• Optimismus
• Zukunftsorientierung
• Akzeptanz
• Lösungs- & Zielorientierung
• Opferrolle verlassen
• Verantwortung übernehmen
• Netzwerkorientierung

=> stärken das Immunsystem der Seele

Durch bearbeiten dieser Themen werden Fähigkeiten entwickelt, die schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung überstehen lassen, dass mit unerwarteten Ereignissen im Leben besser umgegangen wird, die Krise als Chance erkannt wird und im besten Fall gestärkt aus Ihr herauszutreten. Das Resilienz Training hilft dabei die Strategie der „Stehauf“ Menschen zu erlernen.

Die Hypnose ist eine alte, sanfte, unterstützende und anerkannte Behandlungstechnik. Hierbei wird die Aufmerksamkeit auf innere Prozesse gerichtet und führt so in einen angenehmen, tiefen und bewussten Entspannungszustand. Die entstehenden inneren Bilder und die Sprache bilden die Grundlage, die Kraft des Unterbewusstseins zu nutzen. Der Klient wirkt dabei aktiv mit. Alte Verletzungen können gebessert, Denk- und Verhaltensmuster verändert, Blockaden gelöst, stagnierende Energie mobilisiert und Potenziale gefördert werden. Der Hypnose geht immer ein ausführliches Beratungsgespräch voraus und sie ist eine wunderbar unterstützende Methode für meine Arbeit.

Alle Methoden setze ich bei Bedarf zur Unterstützung bei den Beratungen ein.

Als OnkoLotsin bin ich Ansprechpartnerin für Krebspatienten und deren Angehörige. Ich berate, informiere und unterstütze. Ziel ist es den Betroffenen bei der Orientierung zu helfen, innere Kräfte zu sammeln um einen eigenverantwortlichen Weg durch die Erkrankung zu finden. Hierfür biete ich Einzelgespräche mit oder ohne Angehörige/Freunde an. Darüber hinaus gibt es das Projekt FadenFroh – Gespräch & Kreativität und den Kurs RuhePunkt – Gespräch und Entspannung. Beides findet in Kleingruppen mit bis zu 5 Personen statt.

FadenFroh ist ein Projekt für Menschen mit Krebs. Unterstützt von der Krebsberatungsstelle und dem Tumorzentrum Flensburg e.V.. Kreativität hilft zu entspannen, bereitet Freude und weckt neuen Lebensmut. An den Nachmittagen stehen das entlastende Gespräch und verschiedene kreative Projekte im Mittelpunkt. Das Projekt ist kostenfrei, vertraulich und neutral.

RuhePunkt ist ein Kurs und richtet sich an Frauen mit einer Krebserkrankung, unabhängig in welcher Krankheitsphase sie sich befinden. Es wird von der Schleswig Holsteinischen Krebsgesellschaft e.V. unterstützt. Im Rahmen einer Kleingruppe wird Raum für den Austausch im Gespräch gegeben, der mit Entspannungsübungen ergänzt wird. Diese Form der Selbstfürsorge ist in Zeiten hoher Belastung und Erschöpfung hilfreich. Der Kurs ist kostenfrei, vertraulich und neutral.

Die Paarberatung & Paartherapie basiert auf der Methode der Gesellschaft für integrative Paartherapie und Paarsynthese, GIPP e.V.

In der Paarkrise braucht es manchmal Veränderungen, dazu braucht es Mut, Mut neue Schritte zu gehen. Dafür biete ich Paarberatung und Paartherapie an, um sich selbst und den Partner*in mit all seinen Schwächen und Schattenseiten besser kennen zu lernen.

Die darin liegenden Entwicklungschancen sollen Sie nutzen, um miteinander wachsen zu können und wieder füreinander die Liebe zum Fließen zu bringen. Mit meiner Arbeit möchte ich gegenseitiges Verständnis wecken und Impulse für eine Neugestaltung in der Partnerschaft fördern. Hierzu gehören das Gespräch, Aufgaben und Übungen. Der Weg ist die Selbsterkenntnis, er führt zu innerer Stärke und Frieden. Das Ziel soll ein erfülltes und gesundes Leben für jeden Einzelnen und in der Partnerschaft sein. Paarsynthese meint durch verzeihende Liebe die Heilung an Körper Geist und Seele der Partner wieder zu ermöglichen.

Die Paarberatung & Paartherapie biete ich gemeinsam mit meinem Mann an. Diese gemeinsame Pararbeit ist eine sinnvolle und wirksame Methode, da sie aus weiblicher und männlicher Sichtweise unterstützt. Die Wahrheit beginnt zu Zweit.